[...] miałem krótkie epizody na siłowni (w wieku 16 i 18 lat) teraz ćwiczę tylko w domu od nie tak dawna. http://yfrog.com/jndfgdfgfdgrtj http://yfrog.com/j2sfsdfsdj Wiec nad czym polecacie popracowac? wiek: 21 waga: 87 wzrost: 184cm klatka: 122cm biceps: 40,5cm pas: 90cm Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2010-02-04 00:19:57 Zmieniony przez - [...]
[...] I przykład w dzień treningowy: 1. 250 ml mleka + 60 g płatki owsiane/ 60g musli 2. serek wiejski + 3 kromki pieczywa wasa z masłem orzechowym 3. 250 gram piersi z kurczaka + 200 g warzyw 4. ( serwatka białkowa 30g, płatki owsiane 40g, banan, jogurt naturalny 150ml) Trening A 5. Tuńczyk + właśnie z czym to połączyć? dzięki za pomoc ;)
[...] bliskich kontaktów między sobą. Dwa razy mój nauczyciel zabrał mnie tylko ze sobą na wizytę do innego mistrza, a ja w roli „małpy” by nauczyciel miał się czym pochwalić pokazałem formę, oraz nasz gospodarz też przy pomocy swojego ucznia zaprezentował formę. Pochwalili sobie kurtuazyjnie nas nawzajem. Poziom u obu mistrzów w [...]
[...] się wpisuję. Wodyn - skoro nie boli przy lekkim treningu to czemu zrezygnowales z lekkiego treningu? - OBAWA PRZED POGŁĘBIENIEM KONTUZJI poza tym nie napisales w zwiazku z czym i iedysie pojawiło - TU CIĘŻKO MI OKREŚLIĆ. PO JEDNYM Z TRENINGU PRZYSIADÓW ZACZĘŁO MNIE BOLEĆ I CIĄGNIE SIĘ AŻ DO DZISIAJ. TU RÓWNIEŻ KRZYWA PODŁOGA DAJE O SOBIE ZNAK [...]
[...] lędźwiowym kręgosłupa - redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu - odsłonięcie mięśni ud - wzmocnienie i uwypuklenie łydek Plan ma być stosowany przez 6 do 8 tygodni, po czym zostanie zamieniony na dość intensywny trening spalający tkankę tłuszczową trwający około 4 - 6 tygodni, który będzie miał za zadanie utrzymać siłę mięśni, ewentualne [...]
Według mnie siłownia odpowiednia, dużo różnych sztang, dużo obciążenia, stojaki, ławeczki różne - czyli zmnóstwo wolnych ciężarów - według mnie nie masz się nad czym zastanawiać Co do aero, to u mnie na siłowni jest tyle samo i dawaliśmy radę, starczało, bo mało kobiet przychodziło - a to kobiety właśnie przewaznie okupują rowerki przez większość [...]
wczoraj nie chciała działać przez jakiś czas główna teraz mi działa ale niektóre posty w opcji szukaj czy w poszczególnych zakładkach nie chcą się otwierać czym to jest spowodowane? Firefox najnowszy,ad-block wyłączony nie wiem co zrobić dodam że sytuacja występuje nie na jednym komputerze i wcześniej zapamietywał mi geolokalizację-teraz wyskakuje [...]
[...] dla tego sportu. I każdy kto lubił Pudziana wcześniej to i teraz mu kibicuje i to zrozumiałe ale nie będe się podniecał jego wygraną jeżeli uważam że tak naprawde nie ma czym. Jak zobacze jak obala przeciwnika, nie daje się obalić zapaśnikowi, robi suplexy czy wyciąga dzwignie albo chociaż Knockoutuje rywala w ładnym stylu to wtedy przyznam [...]
[...] czlowieczku odemnie masz cos to pisz na priv a nie robisz smietnik juz w drugim temacie!! czy to ja zaczalem o kredycie?? nasz temat cfaniakó internetowy wiec piszemy o czym chcemy!! heheheh z reszta twoje slowa: jak nie pasuje wam test nie czytajcie proste. proste!!! Jak jestes taki rewelacyjny to pokaz swoje fotki jakos nie kojarze cie z [...]
[...] fight24.pl z 2 miesiące temu - tam są przeanalizowane te typowe dla sambo techniki. Trzeba przyznać, że mimo wątpliwej gracji tych ciosów są bardzo skuteczne i trudne do przewidzenia, o czym z resztą świadczy fakt, że Fedor kładzie przeciwników zwykle za ich pomocą, a nie typowych technik bokserskich, które z resztą też ma doskonale opanowane.
[...] (gruby ślad) - pronatorami; pośredni zaś mają mieć stopy neutralne. Fachowcy podśmiewują się jednak z tego typu testów. Czym innym jest bowiem odcisk stopy w łazience, czym innym jej praca w ruchu. Zdarza się nawet, że ktoś, kto w czasie spaceru jest pronatorem, w czasie biegu zaczyna supinować. Często mokry odcisk stopy nie ma [...]
[...] czuję się kompletnie niewyspany i zmęczony. Od niedawna zasypiam o 23 i budzę się lekko po 9 aby zdążyć na drugie zajęcia i czuje się lepiej. Jeśli napisałem już coś o czym nie mam pojęcia, proszę mnie uświadomić, bo jak już wspomniałem, nie zagłębiałem się nigdy w takowe tematy. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Umieszczam ankietę: [...]
[...] Brzuch tj wyżej Jeśli chodzi o obciążenie to co seria jest zwiększany, chyba, że robię tym samym obciążeniem to wtedy taka sama liczba powtórzeń. Ćwiczę co drugi dzień po czym mam dwa dni przerwy i od nowa. Moim zamiarem jest podkreślenie rysów mięśni. Mam nadzieję, że wszystko napisałam w miarę jasno i wszystko jest zrozumiałe. Jak nie to [...]
Witam Od jakiegoś czasu (od ok. 3/4 miesięcy) mam częste wzdęcia, gazy (w sensie bąki ) i uczucie dyskomfortu w brzuchu (nie bólu!). Robiłem wszystkie badania krwi i kału i nic złego na nich nie wyszło. Mam przeciętną dietę, z tym że jem sporo słodyczy (ostatnio jednak ograniczam) i mleka (codziennie płatki z mlekiem). Nie piję w ogóle napojów [...]
witam mam jedno pytanie, zostały mi 3 tygodnie cyklu na krecie, a jestem teraz chory i biorę antybiotyk. Brać normalnie krete jak w DNT, przy czym nie mogę chodzić an siłkę. Czy w ogóle odpuści\ć kręte i dopiero ją brać jak za tydzień wrócę an treningi ?
Mam do dyspozycji ok. 100-120 zł. czaje sie na Xpanda, ale wiem że trzeba go z czyms połączyć tylko nie wiem z czym, kumpel radzi mi 2 puchy kupic tylko z kasą krucho stoje, wiec mam nie kupywać go wgl, czy zmieszać go z tanim mono np. bo nie wiem czy cykl 5-6 tyg. coś da :) i jeszcze może powiedzcie mi coś o Xpandzie ( jak z siłą i masą ) chyba [...]
[...] między lewą a prawą stroną ciała. Moje pytanie dotyczy także hantli ponieważ zamiaruje takowe nabyć i szczerze nie wiem czy zakup hantli winylowych to opłacalna inwetycja i czym one różną się od zwykłych żeliwnych? Moje wymiary -Kark 43 -ramię prawe 37 -Ramię lewe 36 -Klatka 120 -Talia 110 -pas 107(tłuszcz obecny) -biodra 105(tłuszczyk w [...]
[...] na drugim cyklu z testa prop oby dwa undery tym razem inny i zawsze jak zacznę bić to na cyklu zaczynam śmierdzieć potem.. na treningu Tzn. kiedyś w ogóle nie waliłem a teraz jak bije propa to na treningu jak sie spoce to wale w sumie tylko z pod pach jest straszny odor czym to moze byc spowodowane? post moze wydawac sie smieszny ale choj tam
NO! Masz szczescie :D Doszlo. zapach przypomina orygonal. Pryslem sie raz o 12 i tak teraz jeszcze nawet czuje. Wiec pozytyw :D przy czym teraz, zeby poczuc to musze sie sztachnac. Choc w domu nikt nie zauwazyl, zebym jakos pachnial, ale jak wyleje na siebie ze 3 pstrykniecia, to pewno cos bedzie. NAstepnym razem prosilbym caly zestaw. jest [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
